Chcesz schudnąć i odzyskać energię
Realna redukcja wagi i poprawa samopoczucia bez głodówek i przypadkowych planów.
Trening personalny w Krakowie, Niepołomicach i Staniątkach
Prowadzę treningi personalne dla osób z Krakowa, Niepołomic, Staniątek, Wieliczki i okolic. Możesz pracować ze mną stacjonarnie lub online, jeśli mieszkasz dalej, ale chcesz mieć indywidualny plan treningowy, wsparcie i kontrolę postępów.
Dla kogo jest współpraca z trenerem personalnym?
Współpracuję głównie z osobami, które chcą trenować mądrze, bezpiecznie i z konkretnym planem. Szczególnie dobrze odnajdziesz się tutaj, jeśli masz 35+ lat, pracujesz siedząco, odczuwasz spadek formy albo wracasz do aktywności po dłuższej przerwie.
Chcesz wzmocnić plecy i poprawić postawę
Trening ukierunkowany na zdrowe plecy, wzmocnienie core i korekcję postawy ciała.
Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie wiesz od czego
Zaczynam od podstaw – bezpiecznie, bez presji i bez zbędnego bólu mięśniowego.
Chcesz trenować siłowo bez ryzyka kontuzji
Technika, obciążenie i tempo dobrane do Twoich możliwości na każdym etapie.
Chcesz poprawić sylwetkę po 35. lub 40. roku życia
Trening uwzględniający zmiany metaboliczne i hormonalne zachodzące po 35. roku życia.
Chcesz mieć plan, kontrolę i realne wsparcie
Stały kontakt, analiza postępów i elastyczny plan – online lub stacjonarnie.
Chcesz dowiedzieć się, czy ta współpraca jest dla Ciebie?
Jak wygląda współpraca krok po kroku?
-
Konsultacja i rozmowa o celu
Poznaję Twoją sytuację, tryb życia, ograniczenia, historię treningową i cel.
-
Ocena możliwości
Dobieram poziom trudności, objętość treningową i ćwiczenia do Twojego ciała, a nie odwrotnie.
-
Plan treningowy
Otrzymujesz konkretny system działania – bez przypadkowych ćwiczeń i zgadywania.
-
Trening i korekta techniki
Na treningach kontroluję ruch, tempo, zakres i bezpieczeństwo każdego ćwiczenia.
-
Monitorowanie efektów
Regularnie sprawdzamy progres i dostosowujemy plan do aktualnych możliwości i celów.
Opinie klientów
Opinie klientów z Google Maps
⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
Genialne miejsce na treningi! Gorąco polecam trenera Dariusza Przewłockiego! Ćwiczę pod jego okiem i jestem mega zadowolony z osiąganych rezultatów. Jego profesjonalizm i szeroka wiedza na temat ćwiczeń oraz diet są nieocenione. Darek podchodzi do każdego wyjątkowo indywidualnie, doskonale dopasowując plan do możliwości i szczegółowo pilnując techniki każdego ruchu.
Krzysztof Mateusz Dąbrowski
⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
Trener personalny Dariusz Przewłocki to "złoty człowiek" – cechuje go pełen profesjonalizm, ogromna cierpliwość i świetne poczucie humoru. Serdecznie polecam zarówno klub NLF, jak i współpracę z trenerem Darkiem.
Patrycja Tałach
⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
Pracowałem miesiąc pod okiem trenera Darka. Duży profesjonalizm i świetne podejście. W miesiąc już widać było pierwsze mocne rezultaty wspólnej pracy – 10% wagi w dół. Polecam wszystkim zarówno miejsce, jak i trenera Darka Przewłockiego.
Gregor Potelicki
Cennik współpracy
Wybierz formę współpracy, która pasuje do Twojego celu i trybu życia.
Prowadzenie online i plan treningowy
Dla osób, które chcą trenować samodzielnie, ale potrzebują planu, kontroli i wsparcia. Obejmuje indywidualny plan treningowy, zalecenia żywieniowe, analizę postępów i regularny kontakt.
- Spersonalizowany plan treningowy✅
- Wsparcie dietetyczne i żywieniowe✅
- Regularny kontakt i analiza postępów✅
Trening personalny 1:1
Dla osób z Krakowa, Niepołomic, Staniątek, Wieliczki i okolic, które chcą trenować pod bezpośrednią kontrolą trenera. Obejmuje korektę techniki, dobór ćwiczeń, bezpieczeństwo i pełne prowadzenie treningu.
- Wszystko, co w prowadzeniu online✅
- Bezpośredni nadzór trenerski✅
- Natychmiastowa korekta i feedback✅
Zdrowe plecy, siła i sylwetka po 35. roku życia
Elastyczny grafik
Zawsze znajdzie się termin dla Ciebie – niezależnie czy wolisz trening rano, po południu czy wieczorem.
Ponad 140 osiągniętych celów
Sprawdzony system pracy, który przynosi realne efekty – redukcja, siła, zdrowe plecy, powrót do formy.
30 lat doświadczenia w sporcie
Piłka nożna, sztuki walki, trójbój siłowy, kulturystyka – doświadczenie, które przekłada się na Twoje efekty.
O mnie – Dariusz Przewłocki
Trener personalny dla osób 35+ w Krakowie, Niepołomicach i okolicach.
Od najmłodszych lat sport był częścią mojego życia. Piłka nożna, sztuki walki, trójbój siłowy, kulturystyka – każda dyscyplina dała mi coś innego. Dziś łączę to doświadczenie w pracy z klientami, którzy chcą trenować mądrze i bezpiecznie po 35. roku życia. Wiem, jak wygląda powrót do formy po przerwie, jak działa ciało po czterdziestce i czego naprawdę potrzeba, żeby zobaczyć realne efekty – bez przepalania się i bez ryzyka kontuzji.
Umów konsultacjęNajczęściej zadawane pytania
- Ile kosztuje trener personalny w Krakowie?
- Cena współpracy z trenerem personalnym zależy od formy prowadzenia. U Dariusza Przewłockiego trening personalny 1:1 zaczyna się od 99 PLN za godzinę, a współpraca online od 75 PLN za godzinę.
- Czy trening personalny jest dobry dla osób po 35. roku życia?
- Tak. Trening personalny jest szczególnie dobrym rozwiązaniem dla osób po 35. roku życia, ponieważ pozwala dobrać ćwiczenia do aktualnej formy, trybu życia, ograniczeń ruchowych i celu.
- Czy można trenować z bólem pleców?
- W wielu przypadkach odpowiednio dobrany trening pomaga wzmocnić ciało i poprawić komfort ruchu. Trening powinien być jednak dopasowany indywidualnie, a przy poważnych dolegliwościach należy skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
- Czy prowadzisz treningi w Niepołomicach i Staniątkach?
- Tak. Treningi personalne są kierowane do osób z Krakowa, Niepołomic, Staniątek, Wieliczki i okolic.
- Czy można współpracować online?
- Tak. Współpraca online obejmuje indywidualny plan treningowy, wsparcie dietetyczne, kontakt mailowy oraz regularne rozmowy kontrolne.
- Jak zacząć współpracę?
- Najprościej skontaktować się telefonicznie pod numerem 698 097 118 lub przez formularz kontaktowy na stronie.
Cytat motywacyjny
„Odległość między marzeniami a rzeczywistością nazywa się działaniem."
Umów konsultację
Zadzwoń, napisz lub wypełnij formularz – odpiszę szybko i ustalimy termin pierwszego spotkania. Treningi personalne w Krakowie, Niepołomicach, Staniątkach, Wieliczce i online.